- একজন প্রাপ্ত বয়স্ক নারী ও পুরুষের দৈনিক ১০০০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম ও ৬০০ ইউনিট ভিটামিন ডি প্রয়োজন হয়। - তবে বয়স্ক নারী-পুরুষের ক্ষেত্রে ১২০০ মিলিগ্রাম ক্যালসিয়াম প্রয়োজন। - ক্যালসিয়াম হাড় ও দাঁত সুস্থ রাখার পাশাপাশি পেশি গঠনে ভূমিকা রাখে এবং অস্টিওপোরোসিস রোগ প্রতিরোধ ও প্রতিকারে সহায়তা করে।
অ্যাপ/ওয়েবসাইটে রুটিনভিত্তিক নিয়মিত লাইভ পরীক্ষা হচ্ছে।