ওয়ার্ম আপ কয়ভাগে বিভক্ত?
Solution
Correct Answer: Option C
- ব্যায়াম বা খেলাধুলার আগে শরীরকে প্রস্তুত করার প্রক্রিয়াকে বলা হয় 'ওয়ার্ম আপ'।
- এটি রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, পেশি ও জয়েন্টের কর্মক্ষমতা উন্নত করে এবং আঘাতের ঝুঁকি কমায়।
- ওয়ার্ম আপ ৪ ভাগে বিভক্ত।
১) ওয়ার্ম আপের প্রথম ধাপ হলো স্ট্রেচিং।
২) স্ট্রেচিং শেষে জগিং (আস্তে আস্তে দৌড়)।
৩) জগিং এর শেষদিকে ক্রমান্বয়ে দৌড়ের গতি বাড়াতে হবে।
৪) ব্যায়াম।
- এটি রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, পেশি ও জয়েন্টের কর্মক্ষমতা উন্নত করে এবং আঘাতের ঝুঁকি কমায়।
- ওয়ার্ম আপ ৪ ভাগে বিভক্ত।
১) ওয়ার্ম আপের প্রথম ধাপ হলো স্ট্রেচিং।
২) স্ট্রেচিং শেষে জগিং (আস্তে আস্তে দৌড়)।
৩) জগিং এর শেষদিকে ক্রমান্বয়ে দৌড়ের গতি বাড়াতে হবে।
৪) ব্যায়াম।
অ্যাপ/ওয়েবসাইটে রুটিনভিত্তিক নিয়মিত লাইভ পরীক্ষা হচ্ছে।
পরীক্ষা – ১০৮
কোর্স নামঃ
১৯ তম শিক্ষক নিবন্ধন - লেকচারশীট ভিত্তিক।
টপিকসঃ
রিভিশন টেস্ট
বিগত পরীক্ষা - ১০৩, ১০৪, ১০৫, ১০৬ ও ১০৭ এর উপর রিভিশন পরীক্ষা
বিগত পরীক্ষা - ১০৩, ১০৪, ১০৫, ১০৬ ও ১০৭ এর উপর রিভিশন পরীক্ষা
পরীক্ষা শুরুঃ ৩য় ব্যাচ শুরু ৫ নভেম্বর, ২০২৫।
রুটিন দেখুন
পরীক্ষা – ৩৪
কোর্স নামঃ
প্রাইমারি প্রধান শিক্ষক নিয়োগ প্রস্তুতি (২য় ব্যাচ)
টপিকসঃ
বাংলা: ফররুখ আহমদ, রোকেয়া সাখাওয়াত হোসেন, সুফিয়া কামাল, শরৎচন্দ্র চট্টোপাধ্যায়
ইংরেজি: Important Writers of the Different Ages (Victorian Period)
গণিত: সূচক ও লগারিদম
সাধারণ জ্ঞান: মুক্তিযুদ্ধ পরবর্তী ইতিহাস
ইংরেজি: Important Writers of the Different Ages (Victorian Period)
গণিত: সূচক ও লগারিদম
সাধারণ জ্ঞান: মুক্তিযুদ্ধ পরবর্তী ইতিহাস
৫ ফেব্রুয়ারি থেকে শুরু।
রুটিন দেখুন
Practice More Questions on Our App!
Download our app for free and access thousands of MCQ questions with detailed solutions