ওয়ার্ম আপ কয়ভাগে বিভক্ত?
Solution
Correct Answer: Option C
- ব্যায়াম বা খেলাধুলার আগে শরীরকে প্রস্তুত করার প্রক্রিয়াকে বলা হয় 'ওয়ার্ম আপ'।
- এটি রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, পেশি ও জয়েন্টের কর্মক্ষমতা উন্নত করে এবং আঘাতের ঝুঁকি কমায়।
- ওয়ার্ম আপ ৪ ভাগে বিভক্ত।
১) ওয়ার্ম আপের প্রথম ধাপ হলো স্ট্রেচিং।
২) স্ট্রেচিং শেষে জগিং (আস্তে আস্তে দৌড়)।
৩) জগিং এর শেষদিকে ক্রমান্বয়ে দৌড়ের গতি বাড়াতে হবে।
৪) ব্যায়াম।
- এটি রক্ত সঞ্চালন বৃদ্ধি করে, পেশি ও জয়েন্টের কর্মক্ষমতা উন্নত করে এবং আঘাতের ঝুঁকি কমায়।
- ওয়ার্ম আপ ৪ ভাগে বিভক্ত।
১) ওয়ার্ম আপের প্রথম ধাপ হলো স্ট্রেচিং।
২) স্ট্রেচিং শেষে জগিং (আস্তে আস্তে দৌড়)।
৩) জগিং এর শেষদিকে ক্রমান্বয়ে দৌড়ের গতি বাড়াতে হবে।
৪) ব্যায়াম।
Practice More Questions on Our App!
Download our app for free and access thousands of MCQ questions with detailed solutions